Você sabia que as mulheres sofrem mais com enxaqueca? Cerca de 20% das brasileiras têm crises que podem durar de quatro horas até três dias, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia. Para tratá-la corretamente é preciso investigar a causa da dor. É muito importante o acompanhamento médico com o neurologista e, em alguns casos, também com equipe multiprofissional para ajuste de alimentação, sono e ansiedade, fatores importantes de gatilho para crises. Veja algumas dicas que podem ajudar a amenizar as crises.1 – Não fique longos períodos sem se alimentar e se hidrate bem ao longo do dia;2 – Pratique atividade física como caminhadas, natação, pilates ou yoga;3 – Pratique meditação e inclua momentos de relaxamento para equilibrar as emoções;4 – Crie uma rotina regular de sono de 6 a 8 horas por dia.#saude#doresdecabeça#santacasanh#novohorizonte

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