Ao decorrer do mês de janeiro, vários serviços públicos de saúde e assistência social abordaram um assunto muito atual e importante: os cuidados com a saúde mental. O tema faz parte da campanha Janeiro Branco, que tem o objetivo de chamar a atenção para essas questões tão presentes no cotidiano das pessoas.
A campanha visa gerar conscientização, combater tabus, mudar paradigmas, orientar os indivíduos e inspirar autoridades a respeito de importantes questões relacionadas às vidas de todo mundo.
O CRAS abordou o tema junto a grupos de usuários do programa Auxílio Brasil. Já a Secretaria de Saúde promoveu palestras em diferentes unidades de Saúde da Família.
Dicas para manter uma boa saúde mental
Cuidados com o corpo
Para manter os cuidados com a saúde mental, vários aspectos devem ser levados em consideração. Algo que influencia positivamente é a adoção de hábitos de vida saudáveis para o corpo; manter uma dieta balanceada e nutritiva, o corpo bem hidratado e praticar exercícios físicos, mantendo um sono regular auxiliam a manter a saúde da mente.
Reserve um tempo para você
Em meio a correria do dia a dia, por vezes esquecemos de reservar um tempo para o lazer. Ouvir músicas, ler livros, ver filmes, cuidar de animais e plantas, ter um hobby e praticar atividades que lhe deixam feliz é uma boa forma de auxiliar a manter a mente saudável.
Cultive bons relacionamentos
Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor; esteja cercado de pessoas que te fazem bem, nas quais você confie e que te apoiem.
Elimine fontes de estresse
O estresse faz parte da vida e é preciso aprender a lidar com ele. Mas além disso, é importante também eliminar da sua vida as fontes de estresse extremo.
Não se cobre tanto
As cobranças do estilo de vida moderno são intensas, mas é preciso resistir à tentação de fazer tudo com perfeição. Nenhum trabalho, curso ou relação é mais importante que a sua saúde física e mental. Portanto, respeite os seus próprios limites.
Se for necessário, busque ajuda profissional
A Secretaria de Saúde oferece atendimento psicológico gratuito. Confira como solicitar com sua ESF:
ESF Centro I, II e III “Dr. Xisto Albarelli Rangel” (Centro)
Telefone: (17) 3552-1324
WhatsApp: (17) 99279-4680
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ESF “Francisco Gomes da Silva” (São João de Itaguaçu)
Telefone: (17) 3553-1176
WhatsApp: (17) 99275-8514
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ESF “Hans Ronald Froelich” (Mundo Novo)
Telefone: (17) 3552-3016
WhatsApp: (17) 99262-0831
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ESF “Rahal Tebet” (Manoel Carreira)
Telefone: (17) 3552-3012
WhatsApp: (17) 99250-8763
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ESF “Maria Jordan Marchioni” (Boa Vista)
Telefone: (17) 3552-2344
WhatsApp: (17) 99279-4674–
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