Nem todas as pessoas precisam tomar a mesma quantidade de água. Isso depende de vários fatores como o nível de atividade física, a temperatura do ambiente, peso e alimentação. Quem corre precisa ingerir mais água em relação a quem faz caminhada, por exemplo. Quem vive em lugares mais quentes também. Algumas dicas ajudam a saber se você está bebendo água suficiente. Observe a frequência que vai ao banheiro e a cor da sua urina. O ideal é que ela seja amarelo-clara. Se estiver amarelo-escura e você estiver indo poucas vezes ao banheiro, é sinal de que está ingerindo pouca água. Outra dica é perceber que sentir sede já é um sinal de que você precisa se hidratar mais. Já bebeu água hoje?#saude#águaévida#santacasanh#novohorizonte

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