A recomendação agora para os adultos, entre 18 e 65 anos, é que façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou intensa de 75 a 150 minutos ao longo da semana.

Além de ganhar condicionamento físico, contribui também para a melhoria da cognição, bem-estar mental e qualidade do sono. Mas lembre-se: os limites são individuais e toda atividade deve ser realizada com orientação especializada, quando não houver uma contraindicação.

#atividadedfísica#movimentofitness#foconasaude#santacasanh#novohorizonte Ver menos— em Novo Horizonte.

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